Ich war schon immer der Meinung, dass jeder Spieler auf dem Fußballfeld wichtig ist, aber der Torwart hat etwas Besonderes an sich. Ein Torwart ist die letzte Verteidigungslinie und kann ein Spiel entweder gewinnen oder verlieren. Bei Mädchen in der Altersklasse U14 sollten die richtigen Fähigkeiten früh genug entwickelt werden, um den Weg für eine großartige Torwartkarriere zu ebnen. Schauen wir uns nun die grundlegenden Fähigkeiten an, die jede Fußballtorwartin in der Altersklasse U14 besitzen sollte.
Technische Fähigkeiten
1. Schussstopp
Die Hauptaufgabe eines Torwarts besteht darin, den Ball aus dem Tor zu halten. U14-Torhüter sollten sich auf Folgendes konzentrieren:
- Handhaltung bei verschiedenen Schlagarten
- Schnelle Reaktion auf Änderungen der Bewegungsbahn des Balles
- Die Schusstechniken von Flach- und Hochschüssen
Regelmäßiges Üben mit verschiedenen Schussarten hilft, diese Fähigkeiten zu verbessern. Denken Sie daran, dass es nicht nur darum geht, den Schuss zu stoppen, sondern ihn auch zu kontrollieren, um Abpraller zu verhindern.
2. Beinarbeit und Positionierung
Gutes Torwartspiel beginnt schon vor dem Schuss. U14-Torhüter sollten an Folgendem arbeiten:
- Leichte Bewegungen zur Veränderung der Position
- Richtige Positionierung der Winkel, um Aufnahmewinkel zu minimieren
- Die Möglichkeit, kurzfristig von einer Stelle zur anderen zu wechseln
Durch eine gute Positionierung kann eine schwierige Parade einfach aussehen, was die Moral des Torwarts stärkt.
3. Verteilung
Moderne Torhüter werden oft als 11. Feldspieler bezeichnet. U14-Torhüter sollten Folgendes üben:
- Richtige Würfe, um sofort mit dem Kontern zu beginnen
- Abstöße und Punts für längere Befreiungsschläge
- Kurze Pässe mit beiden Füßen für das Spiel von hinten heraus
Durch effektive Verteilung kann die Verteidigung innerhalb von Sekunden in einen Angriff umgewandelt werden, was den Torwart zu einem Schlüsselspieler im Übergangsspiel macht.
Körperliche Fähigkeiten
1. Agilität und Flexibilität
Torhüter müssen laufen und springen können, um Bälle abzuwehren und so viel Boden wie möglich abzudecken. Konzentrieren Sie sich auf:
- Schnelle Richtungswechsel
- Dehnübungen, die auf die Hüft- und Leistenregion des Körpers abzielen
- Explosive Bewegungen Plyometrisches Training
2. Stärke
Während sich U14-Spieler körperlich noch entwickeln, ist der Kraftaufbau wichtig. Arbeiten Sie an:
- Stabilität bei Tauchgängen und Sprüngen – Die Rumpfkraft
- Rumpfstärke für effektive und kraftvolle Würfe und Schläge
- Muskelkraft der Beine zum Treten und Springen.
Denken Sie daran, dass sich das Krafttraining in diesem Alter eher auf Körpergewichtsübungen und die richtige Technik als auf schwere Gewichte konzentrieren sollte.
Mentale Fähigkeiten
1. Konzentration
Torhüter sind oft lange Zeit nicht aktiv und müssen dann plötzlich einen entscheidenden Ball abwehren. U14-Torhüter sollten sich entwickeln:
- Die Ausdauer der Spieler besteht darin, dass sie sich während des gesamten Spiels nicht so schnell ablenken lassen.
- Taktiken, um die Aufmerksamkeit aufrechtzuerhalten, wenn sich der Ball im Territorium der anderen Mannschaft befindet
2. Entscheidungsfindung
Torhüter müssen in der Regel Entscheidungen in Sekundenschnelle treffen. Übungsszenarien, die Folgendes verbessern:
- Wann sollte man die Linie für Flanken oder Steilpässe verlassen?
- Ob einen Schuss abfangen, ausführen oder ablenken
- So stellen Sie die Verteidigung bei Eckbällen auf
3. Kommunikation
Torhüter sind die einzigen Spieler, die das gesamte Spielfeld im Blick haben, und müssen daher lautstark sein. Arbeiten Sie an:
- Konkrete, hörbare Anweisungen an die Verteidiger
- Selbstvertrauen beim Fordern des Balls bei Flanken
- Positive Verstärkung für Teamkollegen
Taktisches Verständnis
U14-Torhüter sollten beginnen, ein tieferes Verständnis für das Spiel zu entwickeln:
- Identifizierung verschiedener Formationen und ihrer Auswirkungen auf die Rolle des Torhüters
- Als Libero-Torwart wissen, wann man gehen muss
- Verstehen, wie man die Spieluhr je nach den Umständen nutzt
Die Bedeutung der richtigen Ausrüstung
Neben den Fähigkeiten ist für Torhüter auch die richtige Ausrüstung von entscheidender Bedeutung:
- Richtig sitzende Torwarthandschuhe für verbessertes Ballhandling
- Gepolsterte Torwartshorts oder -hosen zum Schutz der Beine bei Hechtsprüngen
- Ein einzigartiges Torwarttrikot, mit dem man auf dem Spielfeld leicht auffällt
Bei Football Shirt Kit bieten wir eine Reihe hochwertiger Fußballtrikots und Fußballausrüstungen an, darunter auch spezielle Torwartausrüstung, die jungen Spielern hilft, ihre beste Leistung zu erbringen.
Entwicklung dieser Fähigkeiten
Um die Fähigkeiten eines Torwarts zu verbessern, ist gezieltes Training erforderlich:
- Organisieren Sie regelmäßige Trainingseinheiten, die sich mit verschiedenen Aspekten des Torwartspiels befassen.
- Integrieren Sie spielähnliche Situationen in den Trainingsprozess
- Fragen Sie Trainer und andere Torhüter nach ihrer Meinung.
- Beobachten Sie die professionellen Torhüter und versuchen Sie, einige der Besonderheiten ihres Spiels zu berücksichtigen
Denken Sie daran, dass es ein langer Weg ist, ein großartiger Torwart zu werden. Selbst Profispieler arbeiten während ihrer gesamten Karriere weiter an diesen Fähigkeiten.
Abschluss
Es geht nicht nur darum, Schüsse abzuwehren, aber ein U14-Fußballtorhüter zu sein, bedeutet viel mehr. Es geht darum, Kapitän auf dem Fußballfeld zu sein, der letzte Mann in einer Verteidigungslinie und in den meisten Fällen die erste Angriffslinie. Indem man sich also auf diese vier grundlegenden Aspekte des Spiels konzentriert, nämlich Technik, Körperlichkeit, Mentalität und Taktik, kann man junge Torhüter so ausbilden, dass sie kompetente Spielerinnen werden.
Wenn Sie ein junger Torwart, ein Trainer oder ein Elternteil eines jungen Torwarts sind, müssen Sie verstehen, dass es Zeit und viel Übung braucht. Jede Parade, jedes Spiel und sogar jedes Gegentor ist eine Chance, Erfahrung zu sammeln und sich weiterzuentwickeln.
Hast du schon einmal als Torwart gespielt oder hast du junge Torwarte trainiert? Teile uns gerne deine Ideen und Vorschläge im Kommentarbereich unten mit!
Hier ist eine Liste der besten Fußballakademien in den USA, bewertet vom US Soccer Collective
